Tomar um shot para desintoxicar o corpo parece um passe de mágica. Mas, na verdade – quando feita e consumida de maneira correta – uma boa combinação de ingredientes tem sim o poder de melhorar a qualidade de vida. Uma ótima saída para aproveitar – com saúde – os tradicionais momentos de férias e lazer do começo do ano.

Abusar de comidas pesadas, bebidas alcoólicas e muitas festas, geralmente, custa caro para o organismo. Por outro lado, deixar de aproveitar os momentos de descanso e diversão pode se tornar uma verdadeira bomba-relógio para o bem-estar da mente. Por isso, a chave do sucesso ainda é o famoso equilíbrio.

“É muito bom para a saúde mental viajar, ter reuniões familiares e aproveitar as festas. Mas, tudo isso deve ser feito de forma balanceada, sem exageros”, recomenda o nutrólogo Dr. Luís Henrique Pelá. Para ele, além de apostar em um shot para desintoxicar, também é necessário investir em bons hábitos.

“Devemos consumir alimentos que ajudam nosso corpo a eliminar as toxinas. São os casos do limão, gengibre, alho, beterraba, chá verde e o abacate”, recomenda o médico. Além disso, também é necessário moderar o consumo de álcool, refrigerantes, açúcares e gorduras saturadas.

Após seguir todas essas recomendações, que tiver interesse em potencializar os benefícios de uma boa alimentação, também pode apostar em combinações funcionais no período da manhã. Por isso, o Dr. Pelá também separou duas receitas de shot para desintoxicar. Segundo ele, as bebidas são matinais e podem auxiliar o processo de emagrecimento, aumentar a disposição durante o dia e melhorar as funções intestinais e imunológicas. Confira:

Suco Verde

Ingredientes:

  • Uma folha de couve;
  • 200ml de água de coco;
  • Um limão;
  • Gengibre;
  • Uma fatia de abacaxi.

Modo de preparo:Misture os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

Shot Matinal

Ingredientes:

  • Um limão espremido;
  • Meia colher de café de cúrcuma em pó;
  • Gengibre ralado a gosto;
  • Dois dedos de água gelada;

Modo de preparo:Misture os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

Fonte: msn.com