Refeições mais saudáveis ajudam na digestão e no bem-estar
Durante a Semana Santa, muitas famílias adaptam o cardápio, priorizando pratos à base de peixe e alimentos mais leves.
Essa mudança pode ser uma excelente oportunidade para adotar hábitos mais saudáveis. Peixes, por exemplo, são ricos em proteínas e gorduras boas, contribuindo para a saúde do coração.
Além disso, incluir legumes, verduras e grãos nas refeições ajuda a melhorar a digestão e aumentar a sensação de saciedade.
Evitar frituras e preparações muito pesadas também é uma estratégia importante para manter o bem-estar durante o feriado.
Com pequenas adaptações, é possível transformar a alimentação da Semana Santa em uma aliada da saúde.
