Hábitos como sono regular, alimentação equilibrada, atividade física, redução do consumo de álcool e criação de uma rede de apoio podem ajudar no controle dos sintomas de ansiedade.
Durante o Setembro Amarelo, especialistas reforçam que sofrimento emocional persistente, crises frequentes ou prejuízo na rotina exigem atenção profissional. Familiares e amigos também podem ajudar oferecendo escuta sem julgamentos.
Em situações de emergência, procure os serviços de saúde. O CVV atende gratuitamente pelo telefone 188. Amazônia Agora apoia a prevenção e o cuidado com a saúde mental.
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