Segundo um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, existe uma vitamina que pode ajudar a retardar o envelhecimento e a aumentar a longevidade. Trata-se da vitamina D. A investigação sugere que níveis mais elevados podem aumentar a proteção do organismo a certas doenças e não só.
A investigação envolveu mais de mil adultos com mais de 50 anos. O grupo de pessoas que recebeu suplementos de vitamina D podem levar a uma pequena redução dos níveis de glóbulos brancos.
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“O efeito foi semelhante ao ganho de três anos de vida”, revela JoAnn Manson, um dos autores do estudo. Esta vitamina pode ainda ajudar a reduzir o risco de doenças crónicas, como é o caso do cancro e de doenças autoimunes.
A vitamina D foi ainda responsável por evitar a deterioração das células e da sua capacidade de rejuvenescer.
Deixa ainda um alerta. “Tomar um comprimido ou um suplemento alimentar nunca substituirá uma dieta e um estilo de vida saudáveis. É possível atingir a ingestão diária recomendada ao consumir alimentos ricos em vitamina D.”
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