As dores no corpo são mais comuns do que se imagina e podem surgir por diversos motivos: má postura, sedentarismo, estresse ou até doenças crônicas. Muitas vezes negligenciadas, essas dores podem se tornar limitantes com o tempo. Para preveni-las, é importante manter uma rotina de exercícios, alimentação equilibrada, alongamentos e cuidados com a saúde mental.
Além dessas práticas, alguns chás naturais também podem ser aliados no alívio das dores, graças às suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
Confira os 5 chás recomendados:
Chá de Camomila
Com ação anti-inflamatória e efeito calmante, a camomila ajuda a relaxar a musculatura e a aliviar dores causadas por tensão e estresse. Também favorece o sono, o que contribui para a recuperação do corpo.
Preparo: Infundir 1 colher de flores em 200 ml de água quente por 5 a 10 minutos.
Chá de Gengibre
Em suma, o gengibre é um poderoso anti-inflamatório natural. Auxilia no alívio de dores musculares e articulares, além de melhorar a circulação sanguínea. Assim, é ideal para dores relacionadas a inflamações e esforço físico.
Preparo: Ferva 1 colher de gengibre ralado em 200 ml de água por 10 minutos.
Chá de Hortelã
Em síntese, com propriedades analgésicas e relaxantes, o chá de hortelã ajuda a reduzir dores musculares e cólicas. Também refresca e alivia dores de cabeça tensionais.
Preparo: Adicione folhas frescas ou secas a 200 ml de água fervente, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
Chá de Cúrcuma
Assim, rica em curcumina, a cúrcuma combate inflamações e alivia dores crônicas, como as da artrite. Tem efeito antioxidante que contribui para a regeneração muscular.
Preparo: Ferva 200 ml de água, adicione 1 colher de cúrcuma em pó e deixe repousar por 10 minutos.
Chá de Erva-Doce
A erva-doce tem ação antiespasmódica e anti-inflamatória, sendo eficaz contra dores digestivas, musculares e cólicas. Também acalma o sistema nervoso.
Preparo: Coloque 1 colher de sementes em 200 ml de água fervente, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
Post Views: 117
Relacionado
