Descubra quatro alimentos altamente saudáveis e que ajudam a eliminar a gordura abdominal de forma eficaz
A gordura abdominal pode ser uma vilã persistente, resultado de hábitos alimentares pouco saudáveis, excesso de alimentos gordurosos e ultraprocessados e sedentarismo. Uma das formas mais eficazes de combatê-la, segundo especialistas, é justamente controlando o consumo desses alimentos.
Mesmo vista como uma vilã por muitos, a gordura abdominal tem solução. Nutricionistas destacam quatro alimentos que auxiliam na sua redução, além de serem baixos em calorias e ricos em fibras, elementos essenciais para uma dieta equilibrada e eficaz.
Enfrentar o problema da gordura abdominal não significa necessariamente adotar dietas restritivas. A Agência Nacional Francesa de Segurança Alimentar (Anses) recomenda uma ingestão diária ideal de 30 g de fibras, um alvo alcançável para a maioria das pessoas.
Fonte: Metropoles.com