Há quem negligencie a prática dos alongamentos e vá direto para as atividades físicas. Contudo, abrir mão de se aquecer com alguns movimentos que estimulem os músculos pode ser perigoso.
“Deixar de se alongar pode levar a várias lesões, principalmente nas articulações e nos ligamentos”, afirma a educadora física Hetty Lobo, do Centro Universitário de Brasília (Ceub).
Ela acrescenta que o alongamento deve ser feito antes de qualquer atividade física. “Muitas vezes as pessoas confundem e pensam que não é necessário fazer alongamento. O alongamento nos traz benefícios de flexibilidade, que serão importantes ao longo da vida”, afirma Hetty.