Hoje é o Dia Mundial da Saúde Bucal (20/03), data que reforça a importância da prevenção das doenças orais. Um dos cuidados mais recomendados por especialistas é a consulta ao dentista pelo menos uma vez ao ano.
No entanto, dados do Ministério da Saúde mostram que os brasileiros não seguem essa recomendação: pelo menos 55% da população afirma não fazer essas visitas regulares aos dentistas.
Entre os principais problemas que essa prática pode causar, está o surgimento da cárie. Atualmente, cerca de 60% a 90% das crianças em idade escolar possuem a doença.
“É preciso fazer uma higiene adequada, uso de pastas de dentes com flúor, escovas e fio dentais adequados, e principalmente uma alimentação inteligente”, recomenda a odontopediatra Ilana Marques, da IGM Odontopediatria.
Veja dicas para preservar sua saúde bucal
- A especialista separou algumas dicas para manter a saúde bucal em dia. Confira:
1- Após refeição, escove os dentes: É importante que após cada refeição seja feita a escovação. Além disso, o ideal é que o último alimento ingerido não seja doce, para que a escova não esfregue o ácido do doce no dente;
3- Cuide da alimentação: Faça pelo menos 3 refeições diárias, pois isso ajuda na diminuição do consumo de guloseimas. Também prefira adicionar na dieta alimentos protetores, como as castanhas, os queijos e a pipoca de sal;
4 – Coma frutas: Na hora da sobremesa, as frutas devem ser sempre priorizadas ao invés dos doces. Isso porque, além de possuírem nutrientes, são mais fáceis de limpar nos dentes por não serem pegajosas como os doces;
5 – Faça visitas regulares a um dentista: A consulta com o profissional é fundamental para detectar possíveis problemas ainda no início. Portanto, é imprescindível ir anualmente ao dentista;
6. Evite bebidas adoçadas: Visto que o açúcar pode ser um grande inimigo da saúde bucal, procure dar preferência à água. Além disso, ao consumir qualquer bebida, inclusive sucos naturais, use canudos para diminuir o contato com os dentes;
7. Evite o álcool e o tabagismo: É sabido que o uso de álcool e tabagismo estão relacionados ao aparecimento do câncer bucal, pois são agressivos a mucosa oral. Este é mais um excelente motivo para evitar estes hábitos.
8. Use selantes nos molares: Os selantes são materiais plásticos transparentes, brancos ou matizados adicionados à superfície dos molares, o que também ajuda a prevenir a cárie.