Esquecimentos frequentes não atingem apenas pessoas idosas. Em jovens, lapsos de memória podem estar relacionados à privação de sono, ao estresse, à ansiedade, à depressão e ao excesso de estímulos digitais.
A hiperconectividade pode prejudicar a concentração e desorganizar o ciclo de sono. Dormir mal afeta a consolidação das lembranças, processo pelo qual o cérebro organiza informações e aprendizados.
Quando procurar avaliação
Uma rotina com horários mais regulares, pausas no uso de telas, atividade física e momentos de descanso pode ajudar. Dividir tarefas, usar listas e reduzir distrações durante atividades importantes também favorece a atenção.
Os esquecimentos merecem avaliação quando passam a interferir no trabalho, nos estudos ou nas tarefas cotidianas, quando pioram rapidamente ou aparecem acompanhados de confusão, dificuldade de fala, perda de força ou outros sintomas neurológicos.
Nesses casos, a orientação é procurar atendimento médico para investigar as possíveis causas e evitar diagnósticos feitos apenas pela internet.
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