Mudanças de humor constante, sensação de cansaço e cólicas são alguns dos vilões do temido período menstrual. Como se já não bastasse a chegada de todo esse combo mensal, um outro sintoma também costuma dar as caras de vez em quando: a enxaqueca menstrual.
Mas qual é a relação entre dor de cabeça e menstruação?
Carla Delascio, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade Pro Matre Paulista, explica que esse tipo de cefaleia pode aparecer um tempo antes do sangue descer e permanecer até os primeiros dias do ciclo.
“Acredita-se que ocorra por flutuações hormonais – como progesterona e estradiol – próprias do ciclo menstrual, e isso desencadeia uma cascata de eventos neuroquímicos responsáveis pela dor”, explica.
Segundo a médica, a doença “é mais frequente em mulheres que já têm enxaqueca” fora do ciclo menstrual. Ainda assim, caso você já tenha sentido o sintoma, a orientação de Delascio é fazer uma avaliação “para afastar outras possíveis causas de cefaleia”.
Principais sintomas da enxaqueca menstrual
- Dor de cabeça pulsátil (que ocorre de um lado da cabeça): pode ser moderada ou intensa
- Náuseas
- Vômito
- Algumas pessoas apresentam fotofobia, tontura e intolerância a cheiros e barulho alto
Enxaqueca menstrual: médica orienta quais alimentos evitar e como tratar os sintomas — Foto: Pexels
Como tratar a doença
Anti-inflamatórios e analgésicos são os mais indicados para o alívio dos sintomas, mas a médica ressalta que seu uso deve ser individualizado para cada paciente. Além dos medicamentos, a acupuntura, meditação e aromaterapia, são ótimas técnicas complementares para diminuir a dor.
Mas, para um efeito a longo prazo, a ginecologista afirma que o ideal é uma mudança no estilo de vida, “como alimentação consciente, atividade física, higiene do sono e manejo do estresse”. Aliado a isso, vale incluir no cardápio alimentos ricos em magnésio e triptofano, como salmão, tofu, ovo e nozes.
Também é essencial evitar:
- Alimentos ultraprocessados e ricos em conservantes e corantes
- Frituras
- Adoçantes artificias e açúcar refinado
- Bebida alcoólica pode ser um gatilho para desencadear ou piorar crises
- Alimentos com tiramina, aminoácido contido em queijos, chocolates, embutidos e bananas