Nos tempos atuais, praticamente é impossível escapar do estresse e da ansiedade. O estresse atinge 90% da população mundial, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). E passar por picos diariamente pode causar diversos malefícios entre eles: depressão, síndrome do pânico, aumento de peso, crise de ansiedade e até imunidade baixa.
Separamos alguns rituais que são ótimos para ajudar com a ansiedade e o estresse.
Veja a seguir:
Crie uma rotina de sono
Escolha sempre um horário para dormir e evite telas quando estiver deitado na cama. Desligue-se do mundo pelo menos meia hora antes de descansar para que no outro dia você possa acordar bem.
Use a aromaterapia ao seu favor
Quando inalamos o óleo essencial, o sistema responsável por emoções recebe a informação e trabalha naquilo que você mais precisa. Escolha aromas tranquilizantes, como bergamota, ylang ylang e lavanda para os momentos de estresse.
Evite pensar no que te causa estresse
Muitas vezes ficamos presos em pensamentos que não deveríamos ter e isso faz com que nossa ansiedade aflore. Assim, feche os olhos e respire fundo, pense em algo que você gosta muito e esqueça um pouco esses pensamentos que te estressam.
Seja positivo
Deixe para trás pensamentos negativos e foque nos positivos. Sabe aquela luz no fim do túnel? É atrás dela que você precisa ir.
Simpatias para acabar com a ansiedade:
Simpatia para acabar com o estresse e ansiedade
Acenda todos os dias, antes de dormir, um incenso de alfazema, com cuidado para não se queimar. Deixe ao lado dele um copo com água coberto com um pires. Na manhã seguinte, assim que acordar, tome a água em jejum. Faça esse ritual durante um mês e depois disso, caso o nervosismo volte a atrapalhar a sua vida, faça o ritual novamente. Sopre as cinzas ao vento. Lave o pires e o copo e use-os normalmente.
Prece para momentos de aflição
Outra simpatia é em um pires acender, uma vela branca em intenção a Nossa Senhora das Dores. Fixe seu olhar na chama da vela e diga: “Minha santa, que neste momento de grande aflição que passo, eu possa contar com a sua divina bênção, orando em seu nome todas as noites de minha vida”. Jogue no lixo o que sobrar da vela. Lave e use o pires como de costume.