Os alimentos termogênicos têm atraído crescente interesse científico devido ao seu potencial de promover a perda de peso. No inverno, o corpo necessita de mais energia para manter a temperatura corporal estável e os alimentos termogênicos ajudam na produção de calor, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de gordura. Todo esse processo é conhecido como termogênese.
De acordo com o médico especialista em medicina natural Christian Aguiar, incluir alimentos termogênicos na dieta é uma estratégia complementar para a gestão do peso e a promoção da saúde metabólica, especialmente durante os meses de inverno. Pensando nisso, ele listou cinco alimentos para fazer parte da sua dieta do dia a dia. Confira:
Alimentos termogênicos que ajudam a queimar gordura
1. Chás
Chás como o verde e o de hibisco são ricos em antioxidantes e possuem propriedades diuréticas. Ambos são excelentes opções para auxiliar na queima de gordura, além de ajudar a manter a termogênese. O chá verde pode ser tomado pela manhã, em jejum, ou logo após o café da manhã, para ajudar a diminuir o índice glicêmico dos alimentos e reduzir a absorção de carboidratos.
2. Gengibre
O gengibre pode aumentar a circulação sanguínea e a temperatura corporal. Além disso, a raiz é um anti-inflamatório natural que auxilia na saúde geral do organismo. Uma ótima forma de utilizar o gengibre é ralado na comida, em chás como o verde, ou feito em conserva, consumido em sopas e em sucos.