Você já se flagrou falando sozinho? Por mais estranho que possa parecer para algumas pessoas, conversar em voz alta consigo mesmo é uma prática mais comum e saudável do que se imagina. A psicóloga Cibele Santos explica que, na psicologia, esse hábito está, muitas vezes, relacionado à autorreflexão, à organização dos pensamentos e até ao fortalecimento da autoconfiança.
Segundo Cibele, um dos principais motivos que levam à prática é o auxílio no processamento emocional. “Falar em voz alta ajuda a esclarecer sentimentos. É uma forma de aliviar a tensão e compreender melhor o que se está sentindo”, afirma.
Outro aspecto importante é a organização dos pensamentos. Ao verbalizar o que se passa na mente, a pessoa consegue estruturar melhor as ideias, o que facilita a tomada de decisões e a resolução de problemas do dia a dia.
Além disso, Cibele destaca o papel da fala interna na motivação pessoal. “Quando reafirmamos nossas metas em voz alta, nos tornamos mais focados e determinados. Isso pode ser uma estratégia eficiente para manter o ritmo em tarefas desafiadoras”, explica.
A psicóloga também aponta que o hábito pode contribuir para o desenvolvimento da autoconfiança. Falar sozinho antes de momentos de pressão, como uma entrevista de emprego ou uma apresentação, pode ajudar a reforçar pensamentos positivos e criar segurança emocional.
Por fim, Cibele ressalta que o comportamento pode estar ligado à inteligência emocional. “Quando a pessoa reconhece e expressa seus sentimentos verbalmente, ela demonstra consciência emocional e capacidade de lidar com suas emoções de maneira construtiva”, diz.